AUTOESTIMA

Autoestima

Autoestima

La forma en la que cada persona se percibe y se valora a sí misma está relacionada con su calidad de vida personal.

La autoestima positiva

1) Es beneficiosa para nuestra salud y calidad de vida.
2) Nos da fuerzas para afrontar y superar las dificultades personales.
3) Aumenta la confianza en nosotros mismos.
4) Nos permite mejorar nuestras relaciones sociales.

La autoestima negativa

1) Nos quita la confianza en nosotros mismos, con lo cual aumentan las dificultades personales disminuyendo nuestra capacidad para enfrentarnos a los problemas de la vida.

La autoestima y los niños

Un niño no reflexiona sobre lo que le dicen sino que su identidad y autoestima se forman a partir de cómo se relacionan sus padres con él:
1) Si los padres no le hablan, el niño se queda con la sensación de que no es valioso ("no me tienen en cuenta").
2) Si se le recrimina con frecuencia, cree que es malo ("Debo de ser my malo ya que se me está recriminando continuamente").
Estos pensamientos acaban convirtiéndose en "etiquetas" de sí mismo.
Además la autoestima y el rendimiento escolar se relacionan mutuamente: un niño que confía en sus capacidades, se esfuerza y rinde mejor que un niño que tiene asumido el rol de “torpe” o “poco trabajador” que le lleva a no enfrentarse a los retos escolares que se le presentan.

La autoestima puede cambiarse

Para modificar la autoestima y potenciarla positivamente hay que actuar sobre los distintos componentes de la misma:
1) A nivel cognitivo: trabajar sobre lo que se piensa, cambiando los pensamientos negativos e irracionales por otros positivos y racionales. En lugar de pensar "seguro que voy a suspender, nunca conseguiré aprobar", transformar esa idea en positivo "he estudiado bastante, seguro que me va a salir bien".
2) A nivel afectivo: en esta área hay que actuar en relación a nuestras emociones y sentimientos.
3) A nivel conductual: actuar sobre lo que hago.
Estos tres niveles se relacionan entre sí: se cambio un pensamiento negativo acerca de mí mismo por otro positivo, seguramente me sentiré mejor y ese sentimiento me llevará a actuar de una forma más adaptada.

Claves para mejorar la autoestima de tus hijos

1) Aceptar a nuestro hijo tal y como es.
2) Controlar la crítica destructiva ("eres un desastre"): si le mandamos con frecuencia mensajes negativos, el niño acaba interiorizándolos y actuando en función de esa creencia.
3) Evitar comparar a nuestros hijos con otras personas.
4) Reconocer sus logros y elogiarlos por ello.

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